Искусство вести здоровый образ жизни.

 


Данные материалы посвящены различным вопросам поддержания и укрепления здоровья современной женщины. В книге приводятся краткие данные по анатомо-физиологическим особенностям женского организма, даются практические советы поведения женщины при беременности, родах, в послеродовый период. Большое место в книге уделяется правильному режиму дня, проведению закаливающих процедур, занятиям физкультурой и спортом, а также основам женской косметики.

Введение

Прогресс медицинской науки в XX веке ознаменовался рядом выдающихся достижений. Были найдены средства против венерических болезней, туберкулеза, воспалительных заболеваний и других патологических состояний, представлявших прежде большую угрозу для здоровья и жизни людей. Об этих достижениях написано много книг, в сотнях статей они отражены на страницах газет и журналов.

Однако одному из наиболее существенных аспектов человеческого здоровья до сих пор не уделяли достаточно внимания. Речь идет в данном случае о рационально построенном образе жизни, сохраняющем человеку здоровье и продлевающем молодость. Как-то упустили из виду, что принципы здорового образа жизни основываются на многочисленных «малых» достижениях современного здравоохранения, которые за повседневной суетой все еще не находят должного применения на практике.

В прошлом издавалось немало поучительных трактатов о том, как девушке вести себя в период полового созревания, как беременной лучше обеспечить здоровое развитие плода и как ухаживать в дальнейшем за новорожденным. Однако о том, как женщине сохранить свое здоровье и по возможности отдалить наступление старости написано совсем немного книг.

Автор как раз и ставит своей целью восполнить этот пробел. Советы, которые вы найдете, научат вас, как вести здоровый образ жизни и быть счастливой. Некоторые из них сразу же принесут вам пользу, другие пригодятся позже в самых различных случаях жизни.

Эликсир здоровья и молодости

Одна норвежская сказка повествует о женщине, которая тяжело переживала приближение старости, с наступлением которой уходит красота и свежесть тела и начинают подкрадываться недуги. Она обещала отдать все свое состояние тому, кто вернет ей молодость и радость жизни. Она долго бродила по свету и встретила, наконец, волшебника, который за щедрое вознаграждение приготовил для нее таинственный напиток — эликсир здоровья и молодости. Когда женщина выпила этот напиток, исчезли все ее недуги, и тело ее вновь обрело прежнюю красоту.

Жаль, конечно, что волшебные напитки существуют только в сказках. Однако медицина во все времена упорно искала средства, которые позволяли бы легко и просто устранять недуги и возвращать людям молодость. Приведем в качестве примера одну, ставшую сегодня уже легендой, историю. Известный французский врач Шарль Броун-Секар поразил в свое время мир великолепным экспериментом, который он провел на себе. Когда ему исполнилось 72 года, он начал впрыскивать себе экстракт из половых желез животных.

Судя по его собственным словам, а также по данным, опубликованным в медицинских журналах, он достиг поразительного результата: он ощутил подъем жизненных сил, у него улучшился аппетит и сон, расправились морщины и улучшилось пищеварение. К сожалению, его радость в связи с достигнутым успехом продолжалась всего несколько недель. В дальнейшем эти инъекции уже не оказывали никакого действия на его физическое и психическое состояние, а кожа снова приобретала свой прежний морщинистый вид.

Однако современная медицинская наука все же нашла метод, который позволяет человеку сохранить свежесть души и тела и оградить себя от физической немощи. Он заключается в соблюдении основ правильного образа жизни, под которыми прежде всего подразумевается достаточно активный двигательный режим, рациональное питание, соответствующий режим сна и другие мероприятия, доступные в подавляющем большинстве случаев любому человеку.

Можно привести немало примеров, показывающих, какое огромное значение имеет правильный образ жизни для сохранения здоровья человека и, наоборот, к каким тяжелым расстройствам здоровья ведет нарушение основ правильного образа жизни. Приведем в связи с этим один поучительный случай из врачебной практики. В одном медицинском журнале недавно была напечатана статья, сообщавшая о семье, в которой было обнаружено заболевание раком желудка у нескольких ее членов почти одновременно.

Родственники, знакомые да и сами члены семьи полагали, что речь идет о наследственной болезни. Однако проведенное специальное исследование показало совсем другое: члены пораженной тяжелым недугом семьи употребляли в пищу копченое мясо, которое они приготавливали в своей домашней коптильне, используя для этого старые железнодорожные шпалы, дающие большое количество дыма.

Шпалы эти, как известно, бывают обильно пропитаны дегтем, предохраняющим их от воздействия сырости и дождя. Семья проживала вблизи железнодорожной линии и имела возможность пользоваться отслужившими свой срок шпалами. Однако члены этой семьи не знали, что деготь, используемый для пропитки шпал, содержит большое количество химических веществ, способных вызывать опухолевый рост.
Копченое мясо, содержащее в большом количестве вредные вещества, и явилось истинной причиной заболевания раком желудка.

С того момента, как члены этой семьи перестали пользоваться неправильным способом копчения мяса, у них не было больше ни одного случая заболевания раком желудка. Вернемся, однако, к содержанию нашей книги. Для удобства изложения мы разделили материал на четыре части. В первой из них рассказывается о правильном образе жизни женщины в период зрелости, во второй приведены сведения и советы для женщин в климактерический период, в третьей части речь пойдет о постклимактерическом периоде и в четвертой описаны основы оказания первой помощи.

Послесловие

Уважаемая читательница, эти материалы были написаны в качестве сборника советов для женщин. Это, однако, не означает, что мужчинам ее нельзя читать. Из опыта мы знаем, что некоторые мужчины интересуются книгами такого рода. Если к ним относится и ваш муж, не препятствуйте ему в этом.

Мужчины, которые хорошо ориентируются в вопросах здоровья женщины, в большинстве случаев хорошо помогают своим женам преодолеть неудобства сложных периодов беременности и климакса. Они знают также, что могут помочь жене при решении различных проблем, связанных с ее здоровьем. Желаем вам хорошего здоровья, благополучия в семье и успехов в работе.

Главная | В содержание | На следующую
 

Сердце и сосуды человека

Физические упражнения для женщин
 

Упражнение 1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опустите вниз.

 

далее >>>

   

Упражнение 4. Сядьте на пол, скрестив ноги по-турецки.

 

далее >>>

   

Упражнение 7. Лягте на спину, согните ноги в коленях.

 

далее >>>

   

Все упражнения вы найдёте здесь.

Берегите зубы!

Рак не передается по наследству. Однако у некоторых людей существует определенная предрасположенность к возникновению данного заболевания. Но даже эта предрасположенность не доказана в полном объеме... подробнее >>>

Устранять самим родимые пятна с помощью химических или механических способов, крайне опасно, поскольку это может дать толчок развитию злокачественной опухоли, нередко приводящей к смерти... читать далее >>>

Домашняя аптечка должна быть в каждом доме, особенно там, где есть старики и дети, у которых довольно часто можно наблюдать порезы, ушибы и мелкие раны... дальше >>>


 

2010. Искусство вести здоровый образ жизни.