Искусство вести здоровый образ жизни. На главную страницу

 


Правильное питание

Дикие животные инстинктивно выбирают нужную пищу. У человека вкус к какому-либо блюду появляется в течение жизни под влиянием окружающих (члены семьи, сослуживцы и т.д.).
Медицинская наука сравнительно недавно установила основы правильного питания.

Этот факт приобретает особое значение, если учитывать, что правильное питание предохраняет организм человека от ряда заболеваний, повышает сопротивляемость к некоторым болезнетворным факторам, предупреждает чрезмерное увеличение массы тела, способствует быстрейшему восстановлению кровопотери при менструации, отдаляет процесс старения и т.д.

Нарушения питания могут стать причиной кариеса зубов, весенней утомляемости, частых простудных заболеваний, малокровия и других болезненных состояний. У супругов неправильное питание может привести также к снижению способности к оплодотворению.

Пища, которую человек потребляет, должна соответствовать следующим основным требованиям:

а) она должна быть разнообразной;

б) должна быть достаточно калорийной, что для взрослой женщины составляет приблизительно 2500—2800 калорий в день;

в) содержащиеся в ней белки, жиры и углеводы должны находиться в правильных соотношениях;

д) пища должна содержать достаточное количество витаминов.

На предыдущую | В содержание | На следующую
 

 

 

2010. Искусство вести здоровый образ жизни.