Искусство вести здоровый образ жизни. На главную страницу

 


Значение сна

Когда человек бодрствует, в клетки его мозга постоянно поступает информация двух типов. Информация первого типа поступает в мозг от органов чувств (обоняния, слуха, зрения, вкуса и осязания). Это информация о том, что происходит вокруг организма: светло или темно, какие раздаются звуки, какие запахи присутствуют в воздухе и т.п. Информация второго типа поступает в мозг от отдельных органов тела (от мышц, сосудов, суставов и т.д.).

Клетки мозга постоянно перерабатывают всю полученную информацию и на ее основании руководят деятельностью всего организма.
Чтобы клетки мозга могли выполнять свои функции, им необходим приток кислорода и основных питательных веществ. Эти вещества мозгу нужны в больших количествах, чем клеткам других органов, например, коже.

Практически все клетки организма способны накапливать значительные запасы питательных веществ: исключением являются клетки коры мозга, в которых запасы таких веществ крайне незначительны. Поэтому им необходим постоянный приток питательных веществ и кислорода с кровью. И так как они, с одной стороны, отличаются крайне активной деятельностью, а с другой — не имеют достаточных резервов питательных веществ, им необходим хороший отдых через правильные промежутки времени. Таким отдыхом и является сон.

С помощью сна клетки, с одной стороны, защищают себя от дальнейшего притока информации, а с другой — стремятся, хотя бы в самой малой степени, восстановить запасы питательных веществ.
В настоящее время все ученые, занимающиеся вопросами сна, сходятся на том, что сон является состоянием, цель которого заключается в представлении отдыха клеткам мозга. Одновременно в период сна обновляют свои жизненные силы практически и все остальные клетки человеческого организма.

На предыдущую | В содержание | На следующую
 

 

 

2010. Искусство вести здоровый образ жизни.